500万彩票网赛车28·汉马来袭,这些要点“跑马的汉子”一定不能错过

2020-01-07 11:32:49   【浏览】352

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500万彩票网赛车28,后天,第二届“汉马”就要开跑啦!我们的种子选手们已经按捺不住了

除了给大家鼓劲加油,医宝君还要给大家打打“预防针”

据说今年的报名人数比去年增加了两倍,完成一次马拉松,曾被视为是健康的象征,但我国几乎每年都有跑马拉松猝死报道出现。

数据显示,从2012年—2016年,共有14人在比赛中猝死,各位选手千万别掉以轻心。

参加马拉松比赛需要有一个全面系统的训练,可以用3个月内是否能完成至少100公里的运动量,来检验自己的心脏能否承受马拉松这种极限运动。

如果出现以下情况就要立马去医院做一个深入的系统检查

⊙眼前发黑,短暂性的昏厥

⊙剧烈的心跳加快

⊙严重的疲乏、呼吸困难

参赛过程中,出现极度的心慌、心悸、极度的呼吸困难,或者是出现有虚汗,和一般运动时出汗是不一样的,面色苍白甚至步态不稳的情况下,建议立刻停止比赛,可能已经到了自身的极限。

医生表示,在马拉松比赛的过程中,运动性猝死的高发段主要集中在跑到半程时,冲刺时以及比赛结束后,这主要是心脏功能存在问题。形象地说,就是体力不支、强度过大,心脏打不出血,造成全身供血性不足,导致死亡。

参加马拉松长跑的人,最好检查一下心脏,普通的心电图比较难发现隐秘性的心脏病,最好做一下24小时动态心电图。

健康第一,比赛第二!“跑马的汉子”们,你们都准备好了吗

最后祝所有即将奔赴马拉松前线的同志们:自由奔跑,畅快呼吸,享受过程,健康快乐!

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